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新聞動態(tài)

適當(dāng)吃芝麻可以養(yǎng)生嗎?

來源:旭朗機(jī)械 發(fā)布時(shí)間:2023/2/15 10:08:20 點(diǎn)擊量:0
適當(dāng)吃芝麻可以養(yǎng)生嗎?

芝麻是生活中常見的食物,常見的有芝麻丸、芝麻糊等。而且在做面包的時(shí)在上面點(diǎn)綴芝麻,吃起來香氣更明顯。而關(guān)于芝麻的功效、作用有很多,可以根據(jù)身體的需求吃,自然好處看得見。

適當(dāng)吃芝麻可以養(yǎng)生嗎?下面一起來看看

1、提高免疫力
適當(dāng)吃芝麻對人體免疫能力提高有幫助,因?yàn)橹ヂ橹泻胸S富的營養(yǎng)成分,包括維生素、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)等,這些營養(yǎng)是人體需要的。適當(dāng)?shù)拇钆洌梢约せ蠲庖呒?xì)胞功能、抵抗力增強(qiáng),身體對抗病原體的入侵能力提高,有效預(yù)防疾病。

2、滋養(yǎng)皮膚
芝麻含有維生素比較豐富,如維生素C、維生素A、維生素E,可以發(fā)揮良好的抗氧化功效,對抗自由基產(chǎn)生。另外,這些維生素獲取可以滋潤皮膚中的彈力纖維以及膠原纖維,讓皮膚富有彈性。而營養(yǎng)提供又可以保持循環(huán)良好,皮膚組織有足夠的營養(yǎng)成分得到滋潤。

3、促進(jìn)毛發(fā)健康
適當(dāng)吃黑芝麻對毛發(fā)養(yǎng)護(hù)有幫助,里面含有的豐富礦物質(zhì)、微量元素、維生素是黑色素合成的重要原材料,可以讓人體毛發(fā)保持烏黑。

另外,市面上的黑芝麻基本已由炒貨機(jī)炒制好來售賣,其所含的維生素E獲取可以發(fā)揮抗氧化功效,保持頭皮內(nèi)血液循環(huán)良好,提高毛囊的生命力,從而滋養(yǎng)毛發(fā),讓其干燥,顏色改變等情況得到改善。

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