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五谷雜糧磨粉機吃出健康好身材

來源:旭朗機械 發(fā)布時間:2017/9/27 8:37:41 點擊量:0
五谷雜糧磨粉機是五谷雜糧理想的搭檔,為了印證這個觀點,我想從各個方面來說一下五谷雜糧。

我們都知道五谷雜糧是食物中有較高營養(yǎng)的食品,多吃五谷雜糧可以減少高血壓、心臟病、冠心病的發(fā)生。

如果你是一個聰明的養(yǎng)生者,就應該懂得如何搭配食物、均衡營養(yǎng)。早在《黃帝內經·素問》中就提出了“五谷為養(yǎng),五
果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣”的飲食調養(yǎng)的原則,同時也說明了五谷雜糧在飲食中的主
導地位。

營養(yǎng)學認為,飲食其實是平衡膳食。平衡膳食的原則就是要求食物要盡量多樣化。一個是類的多樣化,就是要盡量吃糧
食、肉類、豆類、奶類、蛋類、蔬菜、水果、油脂類等各類食物;另一個是種的多樣化,就是在每一類中要盡量吃各種
食物,比如肉類要吃豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚肉、兔肉、鴨肉等等。

谷物的植酸、草酸含量高,會抑制鈣質,尤其抑制鐵質的吸收,所以缺鈣、貧血的人,更要聰明吃,例如,牛奶不能跟
五谷飯一起吃,不然會吸收不了鈣質。

另外,紅肉所含的血基質鐵,可不受植酸影響,但老人家多半不敢吃紅肉,如果為了健康一味吃五谷雜糧,也會很糟,
有些人因為雜糧吃太多,貧血一直無法改善。

由于現(xiàn)代人的飲食因為過于精致,所以導致了各種疾病的發(fā)生,例如:肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、癌癥等等。

這些疾病嚴重影響著我們的身心健康,許多的專家紛紛建議,應該減少精致飲食并提高粗食比例,因此增加五谷雜糧的
攝取,已成為改善飲食及維持健康的首選。

五谷雜糧是包含各種不同種類的全谷物、全麥類及甘豆類,而全谷是指谷物在碾制過程中,保留胚芽、麩皮及胚乳三個
部分,可以完整保留谷物的營養(yǎng),全谷類包含:糙米、黑糯米、小米、胚芽米…等;全麥類包含:燕麥、大麥、小麥、蕎
麥…等;甘豆類包含:紅豆、黑豆、綠豆、薏仁、蓮子、玉米…等,以上皆是屬于五谷雜糧類的食物。

而精致谷類如:白米、白面粉在加工的過程中,己經去掉胚芽及麩皮只保留胚乳的部份,因此保留的營養(yǎng)成分較少。

五谷雜糧纖維質含量高,需在口腔中充份咀嚼,而且纖維質吸水性強,可增加飽足感,并減緩進食速度及進食量,因此
可以幫助體重的控制并預防肥胖的產生。

我們隨便舉一下例子好了,相信許多人都看過莫言先生的《紅高粱》,這部書也被張藝謀拍成了電影,可以說是曾經讓
一代人對紅高粱有一種獨特的情懷,但是或者您怎么都不會想到,這樣一種粗獷的食物,理想的吃法竟然是做點心。

我身邊一位女性朋友,也是喜歡看張藝謀的電影,她便是從看了《紅高粱》電影后,開始關注起了紅高粱,并且深深地
愛上了這種粗獷的食物。以前她的皮膚很差,可是自從吃了這種粗糧以后,膚色紅潤,身材也比以前好多了。

五谷雜糧的營養(yǎng)我想無需作過多的介紹,盡管大家知道五谷雜糧營養(yǎng)高,可是也要懂得如何吃,研磨成粉是較理想的吃
法,因此你還得需要一臺五谷雜糧磨粉機,只有把五谷研磨成粉,吸收才能平衡。
五谷雜糧磨粉機是一款全門為研磨五谷雜糧而研發(fā)的一款機器,可以把五谷雜糧研磨到極細,適合現(xiàn)代人的消化。

五谷雜糧磨粉機

有了以上我對五谷雜糧系統(tǒng)的介紹,相信大家對我一開始提出的觀點,沒有了異議了吧!

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