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早上一杯雜糧豆?jié){,開啟元氣滿滿的一天

來源:旭朗機(jī)械 發(fā)布時間:2019/10/6 10:20:53 點擊量:0
 早上一杯雜糧豆?jié){,開啟元氣滿滿的一天


1、戰(zhàn)國時名醫(yī)文摯對齊威王說:
“我的養(yǎng)生之道把睡眠放在頭等位置,人和動物只有睡眠才能生長,睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養(yǎng)生的大補(bǔ),人一個晚上不睡覺,其損失一百天也難以恢復(fù)。”

2、清代醫(yī)家李漁曾指出:
“養(yǎng)生之訣,當(dāng)以睡眠居先。睡能還精,睡能養(yǎng)氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強(qiáng)筋。”

3、老百姓常講:
“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如覺補(bǔ)。”
人要順應(yīng)自然的規(guī)律,跟著太陽走,即天醒我醒,天睡我睡,養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣,不要跟太陽對著干。

自古至今,人們都很重視養(yǎng)生。所謂養(yǎng)生,重要的是“三分調(diào),七分養(yǎng)”。想臟腑平衡、身心安康,就須順應(yīng)天地自然的規(guī)律,“飲食有節(jié),起居有常,不妄勞作”,做到“和于陰陽,調(diào)于四時”,而能“終其天年,度百歲乃去”!然后,藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如覺補(bǔ)。

做到了覺補(bǔ),我們該做的就是食補(bǔ)。所謂的食補(bǔ),主要是起到調(diào)理,做到平衡膳食的作用。平衡膳食的原則就要求食物要盡量多樣化。在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中就提出了“五谷為養(yǎng)”,正說明了五谷調(diào)養(yǎng)的作用。而眾多研究也表明,每天多喝一杯五谷雜糧豆?jié){,健康程度比不喝的多3倍以上。那么我們可以多選購幾樣,用五谷雜糧磨粉機(jī)進(jìn)行粉碎備用,每日早上沖一杯,為忙碌的一天提供良好的精力。

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